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こんにちは！

世田谷区奥沢、田園調布、自由が丘エリアのパーソナルトレーニングルーム併設はり・きゅう・マッサージ治療院THE DiME（ザ　ダイム）です。

今回は、自律神経測定器CondiViewを使った症例です。


今年は「食事改善」と「肉体改造」に本気で取り組まれている患者さまの、ある日のセッションレポートをお届けします。

この日はいつも通りトレーニングの予定でしたが、トレーニング前の自律神経測定結果をもとに「あえて動かない（パッシブな）コンディショニング」へとメニューを変更。

その驚きの変化をご覧ください。

1. 測定：朝4時起床、検査後の「隠れた疲労」を可視化

普段から野菜中心の食事、脂質制限、そして週2回のトレーニング（パーソナル＋自主トレ）をストイックにこなされている患者さま。

しかし、この日は朝4時に起床しての胃・大腸カメラ検査。

ご本人は食事にも気を使い、体調を整えて来られましたが、自律神経測定器「CondiView」の数値は正直でした。

・測定結果：自律神経のパワーが基準値を大きく下回る

・状態：疲労度が高く、回復を司る「副交感神経」が機能しにくい状態

この数値では、高負荷なトレーニングは逆効果。
筋肉をつけるための「合成」ではなく「破壊」が進んでしまいます。

そこで、本日は急遽「徹底的にコンディションを整える日」としました。

2. アプローチ：緊張を解き、眠っていたパワーを引き出す

まずは、過剰な緊張をとるために「呼吸エクササイズ」からスタート。

その後、一階の治療院にて「マッサージ」で徹底的に緊張を取り除きました。

過敏状態になっているトリガーポイントは交感神経を刺激するため、丁寧にトリガーポイントを鎮静させ、身体がしっかり回復できるモードにしていきます。


【中間測定の変化（トリガーポイントに効かせたマッサージ後）】

・交感神経：4.42 → 3.67（リラックス状態へ）

・副交感神経：3.34 → 4.69（回復力が基準値内へ！）

マッサージが終わった時点で「治す力（副交感神経パワー）」が戻ってきたことを確認！


このままですと怠さが残る可能性があるため、

最後に少し負荷をかけた呼吸エクササイズを2種類行い、自律神経系（交感神経、副交感神経ともに）に刺激を入れました。

咽頭、横隔膜、骨盤底筋を意識したポジションで行った呼吸エクササイズは、緊張抑制とカラダの機能向上にピッタリです。


結果はいかに・・・。



3. 結果：スポーツ選手レベルの「98点」まで大復活！

【１回目（来院時の自律神経測定器の結果）】

【２回目（マッサージ後の自律神経測定器の結果）】




【３回目（マッサージ、呼吸エクササイズ後の自律神経測定器の結果）】




ご覧のとおり、

最終的な数値は、目を見張るものでした。

・交感神経：7.47

・副交感神経：5.30

・自律神経活動度：大幅アップ（スポーツ選手レベルに！）

・健康度評価：98点 / 100点満点

ストレス抵抗力も理想値内に入り、「いつでもハードなトレーニングができる」最高のコンディションまで回復。


強くなるためには休むことも必要！

かつては自律神経系に不安があり、高強度のトレーニングが難しかった時期もありました。しかし、日々の努力によって、今ではここまで短時間でコンディションを跳ね返せるほど「土台」が強くなっています。

毎日変動する数値だからこそ、「今の自分の状態」を正しく知り、適切なケアとトレーニング、エクササイズ、食事管理が必要なのです。

本日のケアでコンディションはバッチリ整いました。

来週のパーソナルトレーニングは、この最高の状態でガンガン追い込んでいきたいものです。


「頑張っているのに成果が出にくい」

「疲れが取れない」

という方へ。

まずは自分の自律神経を数値化して、最適なアプローチを見つけてみませんか？

数値化することで変化もしっかり確認できるのでモチベーションも上がります。



後日、鍼施術の自律神経の変化についてのブログも掲載予定です。