膝痛の施術について
「膝が悪いから痛い」と思っていませんか？
- 歩くと膝が痛い。
- 階段の上り下りがつらい。
- 立ち上がる時に痛む。
- 正座ができない。
このような膝の痛みでお悩みではありませんか？
当院へ来院される方の多くも、
病院で「年齢のせい」と言われた
レントゲンでは大きな異常がないと言われた
湿布や痛み止めでは改善しない
注射をしても一時的にしか楽にならない
できれば手術は避けたい
という不安を抱えています。
もちろん、変形や炎症などが原因で痛みが出ることもあります。
しかし実際には、「膝だけが原因ではない痛み」も少なくありません。
当院では、痛い膝だけを見るのではなく、
筋肉・筋膜・関節・神経・姿勢・歩き方・脳の働きまで含めて評価し、「なぜ膝へ負担が集中しているのか」を丁寧に探していきます。
病態（膝痛とはどんな状態？）
膝は、立つ・歩く・しゃがむ・階段を上るなど、日常生活のほとんどの動きで使われる関節です。
そのため、身体のバランスが崩れると負担が集中しやすい場所でもあります。
膝が痛くなると、多くの方は無意識に痛みをかばうようになります。
すると、
太ももの筋肉が硬くなる
お尻の筋肉がうまく使えなくなる
股関節や足首の動きが悪くなる
反対側の脚にも負担がかかる
など、全身へ影響が広がっていきます。
つまり膝痛は、「膝だけの問題」ではなく、身体全体のバランスが崩れているサインであることも少なくありません。
生理学から考える膝痛
私たちの身体には、関節を守るための防御反応があります。
膝に負担がかかると、脳は「これ以上動かすと危険」と判断し、周囲の筋肉を緊張させて膝を守ろうとします。
これは身体を守るために必要な反応ですが、防御反応が続くと、
筋肉が硬くなる
血流が低下する
関節が動きにくくなる
痛みを感じやすくなる
という悪循環に陥ります。
さらに、痛みを避ける歩き方が習慣になることで、本来使うべき筋肉が働かなくなり、膝への負担が増え続けることもあります。
そのため、膝の痛みを改善するには、痛みだけでなく身体の使い方そのものを見直すことが大切です。
解剖学から考える膝痛
膝は単独で動いている関節ではありません。
股関節と足首の間に位置し、それぞれの動きの影響を大きく受けています。
例えば、
股関節が硬い
足首が動きにくい
お尻の筋肉が弱くなっている
足裏のバランスが崩れている
このような状態では、本来分散されるはずの負担が膝へ集中してしまいます。
また、膝周囲だけでなく、太ももやふくらはぎ、お尻にトリガーポイントが形成されると、膝周辺に痛みや違和感として現れることもあります。
筋膜は全身をつなぐネットワークのような組織であるため、股関節や足首、骨盤周囲の硬さが膝へ影響しているケースも少なくありません。
そのため当院では、膝だけを施術するのではなく、身体全体のつながりを考えながらアプローチします。
機能神経学から考える膝痛
当院では膝痛を、「膝の軟骨や筋肉だけの問題」とは考えていません。
歩く・立つ・階段を上るといった動きは、脳が目や耳、筋肉・関節からの情報を受け取りながら、自動的にコントロールしています。
この働きが乱れると、身体は安定しようとして一部の筋肉を必要以上に緊張させたり、特定の脚へ体重をかけ続けたりすることがあります。
例えば、
片脚ばかりに体重を乗せるクセがある
バランスが取りにくい
歩幅が小さくなっている
身体が左右どちらかへ傾いている
このような状態では、膝への負担が増えやすくなります。
そのため当院では、
姿勢
歩き方
身体のバランス
呼吸
身体の感覚
動きのクセ
なども確認し、膝だけに頼らない身体の使い方を目指します。
当院の施術（アプローチ）
①膝だけではなく、全身を評価しますまずは、
どの動きで痛むのか
歩き方にクセはないか
股関節や足首はしっかり動いているか
身体の左右差はないか
呼吸は浅くなっていないか
などを丁寧に確認します。
同じ「膝痛」でも原因は一人ひとり異なるため、状態に合わせた施術をご提案します。
膝周囲だけでなく、太もも・お尻・ふくらはぎなどの筋肉や筋膜の緊張、トリガーポイントに対して、鍼や手技を用いてやさしくアプローチします。
膝への負担を減らし、身体全体が動きやすい状態を目指します。
膝の痛みが続くと、無意識に身体全体へ力が入り、呼吸も浅くなりがちです。
呼吸が浅い状態では身体は緊張しやすくなり、スムーズな動きが妨げられます。
当院では呼吸の状態も確認し、自律神経のバランスを整えながら、身体全体の力みを和らげていきます。
痛みがあると、「また痛くなるかもしれない」という不安から膝をかばう動きが身につきます。
しかし、その動きが続くことで、さらに膝へ負担がかかることがあります。
当院では、身体のバランスや動き方を確認しながら、脳が「安心して動ける」と感じられる状態を目指します。
施術後には、
歩きやすくなった
階段が楽になった
膝だけでなく身体全体が軽く感じる
と変化を実感される方も多くいらっしゃいます。
膝の痛みは、一時的に改善しても、身体の使い方が変わらなければ再発することがあります。
当院では、施術によって痛みを和らげるだけでなく、
歩き方
姿勢
身体の使い方
セルフケア
ご自宅でできる運動までお伝えし、膝への負担を減らしながら再発しにくい身体づくりをサポートします。
▪️ 膝の痛みでお困りの方へ
膝痛は、「年齢のせいだから仕方がない」と諦める必要はありません。
もちろん、加齢による変化が関係する場合もありますが、それだけが原因とは限りません。
身体全体のバランスや筋肉・筋膜の状態、歩き方や姿勢を見直すことで、膝への負担を軽減できるケースも多くあります。
当院では、膝だけを見るのではなく、身体全体を総合的に評価し、一人ひとりの状態に合わせた施術をご提案しています。
「できるだけ長く自分の足で歩きたい」「趣味やスポーツを楽しみたい」「手術を避けたい」とお考えの方は、ぜひ一度ご相談ください。
痛みを和らげるだけでなく、将来も歩き続けられる身体づくりを全力でサポートいたします
